大家都知道鱼儿离不开水，其实人也离不开水，但是对于水，我们又了解多少呢？小编与大家一起分享关于水知识，体会水与生命、健康的重要性。

如果一个人不吃饭，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。

周起焕博士(纽约州立大学医学部研究中心主任)在著作中描述过：由于生活习惯引起的慢性疾病患者有三个共同点：

第一、没有喝水的习惯。

第二、营养摄入不均匀。

第三、是缺乏运动。

虽然是很简单的道理，但是过10年20年这三个习惯会让一个人有慢性疾病。

★1、水与排毒

不爱喝水的人往往容易长痘痘，没有足够的水，毒素就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发痘痘。

水不仅有很好的溶解功能，还有很强的稀释能力。肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出，减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。

★ 2、水与便秘

汉代名医王充的养生名言：欲得长生，肠中常清；欲行不死，肠中无渣。排便的次数一周少于三次，或排便时有四分之一的次数特别费劲，称之为便秘。

日常饮食中，摄取的纤维不足，喝水不够是便秘的主要原因。多喝水是解决便秘的第一要务，而且要喝好水。多食用高纤维食物，适当的运动皆有助于大便的通畅。

★3、水与皮肤

人体缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性，产生皱纹，面色也会显得苍老。

水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。爱美的女士更应该注重喝水。

★4、水与减肥

几乎没有人能够在一开始就意识到水对于他们的减肥计划来说是多么的重要。

事实上，水在每个人的日常饮食中的都占有重要地位，帮助消化吸收食物，如果你没有喝足够的水，你就不能完全吸收所吃食物的营养。

缺水会导致饮食过量，你的大脑不能辩别饥饿和口渴。所以，当你以为你很饿时，你的身体实际上是传给你口渴的信号。平均每人每天需要大概6－8大玻璃杯的水。

★5、水与口臭

如果你没有足够的水通过口腔去冲洗食物残渣，微生物大量繁殖，最终导致舌苔或者口臭

★6、水与吸烟

如果想抽烟，多喝水。喝水排出尼古丁，而且降低鞋中的尼古丁，抑制抽烟的想法，减少抽烟次数，如果平时多抽烟，请多多喝水。

虽然科学界一直提倡人们多喝水，但喝多少水合适一直颇有争议。一般说来，健康的人体每天消耗2到3升水，这些水必须及时补充上，否则就会影响肠道消化和血液组成。

因此专家建议每天至少喝2升水，天热的时候适量增加，喝4升水也不为过。而那些爱运动、服用维他命或正接受治疗的人，则更应该多喝水。

斯科沃尔佐夫（俄罗斯自然科学院院士）说：喝水切忌大口狂喝，而应慢慢饮入。另外，一些人喜欢把汽水和果汁当水喝，以为这样也能补充水分，其实这种做法非常错误。

汽水和果汁中的水是蒸馏水，蒸馏水喝多了对身体十分有害。因为蒸馏水中去掉了有助于人体健康的微量元素和益生菌，而且“好斗”的蒸馏水会溶解身体内的矿盐，导致身体内矿盐缺失，引发心血管病和骨骼疾病。因此喝水就应该喝安全健康水。

水污染日益严重，带来自来水的六大安全隐患：

1、杂质、泥沙、铁锈：

水中细小的泥沙、沉淀物会导致结石或肠炎。

2、有机物、农药残留：

残留农药、有机物容易引起中毒、癌症。

3、重金属铅、汞等：

容易破坏神经系统或引发心血管疾病。

4、细菌、病毒：

含有传染性的细菌和病毒。

5、异色、异味：

容易引起头晕、恶心、反胃等。

6、余氯（漂白粉）：

残留的氯或氯化物易衍生出致癌物质。

怎么解决喝上健康的饮用水？

有钱人买净水器！有权人让人送净水器！没钱没钱人借钱买净水器！
1、买好水喝？ 有钱人就喝法国依云一水，—家三口喝水、洗菜、 洗米、洗脸、泡茶一年花费要40万人民币，老 百姓不现实。
2、等待国家制定健康水标准， 改造现有自来水净化处理和管道系统，达到现有欧美、日韩饮用水标准? 答案是要五十年后才能实现，需要庞大的财力物力。等不起呀！
3.买好的净水器过滤？
如何鉴别什么才是好的净水器呢?
中国净水器市场混乱，质量参差不齐，很多牌子按性能分只能叫做滤水器。 另外，市面上的净水器水质处理技术有3大类： 隔离，吸附，杀菌。 隔离：可滤除较大颗粒污染物，短期内对细 菌，病毒有效。 对重金属，有机物无效。 釆用隔离技术的有：陶瓷滤芯的、中空丝膜的ro反渗透的； 吸附：可有效减少余氯及部分有机物。 无法滤除细菌，病毒，及重金属等，易形成水道而失效。
釆用吸附技术的有：颗粒活性碳的 让我们放心喝好水。 且经过特别处理的高密度活性碳滤芯，可去除140多种污染物， 并可保留人体有益的钙丶镁等矿物质，保证安全丶有效的处理水质，放心的好水。关心自己、关心家人、从喝好水开始，好水好生活！

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